ਤੇਲਗੂ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਐੱਨ.ਟੀ. ਰਾਮਾ ਰਾਓ ਦੇ ਪੋਤੇ ਨੰਦਾਮੁਰੀ ਤਾਰਾਕਾ ਰਤਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ। ਪਦਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ 18 ਨੂੰ ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਿਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆth ਫਰਵਰੀ 2023. ਉਹ ਸਿਰਫ 39 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ 40 ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਸੀth ਜਨਮਦਿਨ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ/ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਨੜ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਪੁਨੀਤ ਰਾਜਕੁਮਾਰ (ਉਮਰ 46), ਟੀਵੀ ਅਦਾਕਾਰ ਸਿਧਾਰਥ ਸ਼ੁਕਲਾ (ਉਮਰ 40), ਸਟਾਰ ਕਾਮੇਡੀਅਨ ਰਾਜੂ ਸ੍ਰੀਵਾਸਤਵ (ਉਮਰ 58), ਟੀਵੀ ਅਦਾਕਾਰ ਦੀਪੇਸ਼ ਭਾਨ (ਉਮਰ 41) - ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਅਧਖੜ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਸਨ। ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੀ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਸਬੰਧ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਬਿਲਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਨਿਯਮਤ ਵਰਕਆਉਟ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਂ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੈਨੂਅਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੈਵਿਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹਾਂ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੇ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ (ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
'ਬਾਡੀ' ਨਾਮ ਦੀ ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਇੰਜਣ, ਇੱਕ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈੱਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਰਾਹੀਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈੱਟ ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਜਿਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਮਰਿਆਦਾ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਾਂਗ ਨਿਯਮਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈੱਟ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਈਪਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਮਾਂ ਅਤੇ ਨਾਕਾਬੰਦੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਿੰਕ ਪਾਈਪਾਂ ਜਾਂ ਨਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਨਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਦ ਦੇ ਭੰਡਾਰ) ਕਾਰਨ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈੱਟ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਗ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਸਮਝ ਇਹ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪਾਈਪਲਾਈਨਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੋਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪੰਪਿੰਗ ਸੈੱਟ ਓਵਰਵਰਕ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੰਪ ਅਤੇ ਪਾਈਪਲਾਈਨਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਵਰਫੀਡਿੰਗ (ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਟਾਪਾ ਪੰਪਿੰਗ ਇੰਜਣ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੁਆਉਣ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਮ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੇਲੋੜਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੰਪ ਸੈੱਟ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਗ ਪਾਈਪਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਗਿਆਨਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੰਪ ਇੰਜਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਰਨ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਪਾਈਪਲਾਈਨਾਂ ਕਾਰਨ ਪੰਪ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਧਾਰਨ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ, ਘੱਟ ਖਾਣਾ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ (ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਰਨਾ, ਚੌਲ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਕਣਕ (ਬਾਜਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਅੰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਆਦਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਜੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ, ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸੰਜਮ ਹੀ ਮੰਤਰ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬੀ.ਪੀ., ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਆਦਿ (ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਟੋਨਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਹੀਂ) ਦੀ ਆਮ ਰੇਂਜ।
***
